[vc_row][vc_column][vc_column_text]Diabetolog Bychawa . Za\u0142\u00f3\u017c fartuch kuchenny i chwy\u0107 widelec. Jeste\u015bmy gotowi, aby porozmawia\u0107 o \u017cywno\u015bci, kt\u00f3ra ma bardzo silny wp\u0142yw na zdrowie Twoich oczu!<\/p>\n
Kt\u00f3re produkty spo\u017cywcze znajduj\u0105 si\u0119 na szczycie listy pod wzgl\u0119dem zdrowia oczu?<\/p>\n Szpinak i jarmu\u017c to warzywa, o kt\u00f3rych dzisiaj m\u00f3wimy! S\u0105 wype\u0142nione najwi\u0119kszymi ilo\u015bciami luteiny i zeaksantyny. Luteina i zeaksantyna to karotenoidy i przeciwutleniacze, kt\u00f3re maj\u0105 wa\u017cne w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne dla naszych cia\u0142, w tym dla oczu. W szczeg\u00f3lno\u015bci te przeciwutleniacze zmniejszaj\u0105 ryzyko zwyrodnienia plamki \u017c\u00f3\u0142tej i za\u0107my. Ameryka\u0144skie Stowarzyszenie Optometryczne wskazuje: przeciwutleniacze, luteina i zeaksantyna, prawdopodobnie odgrywaj\u0105 rol\u0119 w zapobieganiu za\u0107mie. Najnowsze badania wykazuj\u0105, \u017ce wy\u017csze spo\u017cycie w diecie luteiny i zeaksantyny oraz witaminy E jest zwi\u0105zane ze znacznie zmniejszonym ryzykiem powstania za\u0107my.<\/p>\n Ile nale\u017cy je\u015b\u0107, aby zmaksymalizowa\u0107 korzy\u015bci dla oczu?<\/p>\n Wed\u0142ug instytutu badawczego The ScripPS, osoby, kt\u00f3re jedz\u0105 szpinak trzy razy w tygodniu, maj\u0105 o 43% mniejsze ryzyko rozwoju zwyrodnienia plamki \u017c\u00f3\u0142tej. Organizm nie wytwarza luteiny, wi\u0119c musi j\u0105 pozyska\u0107 z po\u017cywienia lub suplement\u00f3w. Mo\u017cesz wzmocni\u0107 sw\u00f3j organizm tymi przeciwutleniaczami poprzez suplementy, ale je\u015bli to mo\u017cliwe, nie musisz liczy\u0107 tylko na pigu\u0142ki, aby uzyska\u0107 te sk\u0142adniki od\u017cywcze. Twoje najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142a witamin i przeciwutleniaczy pochodz\u0105 z \u017cywno\u015bci, poniewa\u017c kombinacja sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w po\u017cywieniu mo\u017ce da\u0107 efekt synergiczny. Chocia\u017c w wielu przypadkach preferowane jest spo\u017cywanie surowych warzyw, badania pokazuj\u0105, \u017ce ilo\u015b\u0107 luteiny i zeaksantyny w szpinaku jest w rzeczywisto\u015bci WY\u017bSZA i \u0142atwiej si\u0119 wch\u0142ania po ugotowaniu.<\/p>\n Opr\u00f3cz zielonych warzyw li\u015bciastych, przeciwutleniacze te znajduj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w \u017c\u00f3\u0142tkach jaj (razem z kwasami t\u0142uszczowymi omega-3, kt\u00f3re s\u0105 r\u00f3wnie\u017c dobre dla zdrowia oczu), kiwi i czerwonych winogronach bez pestek. Niekt\u00f3re badania wykaza\u0142y nawet, \u017ce ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszczu w \u017c\u00f3\u0142tku jajka, luteina i zeaksantyna mog\u0105 by\u0107 \u0142atwiej przyswajane przez organizm ni\u017c z innych \u017ar\u00f3de\u0142. Opracowanie: INTEROPTYKA, \u017ar\u00f3d\u0142o: thinkaboutyoureyes.com<\/a><\/p>\n Zapraszamy na stron\u0119 www z rejestracj\u0105 online > kliknij tutaj<\/a>. Zobacz artyku\u0142 o cukrzycy > kliknij tutaj. <\/a>Wejd\u017a na www POZ > kliknij tutaj.\u00a0<\/a><\/p>\n [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [vc_row][vc_column][vc_column_text]Diabetolog Bychawa . Za\u0142\u00f3\u017c fartuch kuchenny i chwy\u0107 widelec. Jeste\u015bmy gotowi, aby porozmawia\u0107 o \u017cywno\u015bci, kt\u00f3ra ma bardzo silny wp\u0142yw na zdrowie Twoich oczu!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3529,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[34,55],"class_list":["post-3528","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-dieta","tag-profilaktyka-chorob-oczu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/testtest.dfirma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3528","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/testtest.dfirma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/testtest.dfirma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/testtest.dfirma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/testtest.dfirma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3528"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/testtest.dfirma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3528\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/testtest.dfirma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3529"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/testtest.dfirma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3528"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/testtest.dfirma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3528"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/testtest.dfirma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3528"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nZa\u0107ma i zwyrodnienie plamki \u017c\u00f3\u0142tej zwi\u0105zane z wiekiem (AMD) s\u0105 g\u0142\u00f3wnymi przyczynami upo\u015bledzenia wzroku i nabytej \u015blepoty w Stanach Zjednoczonych. Ponad 25 milion\u00f3w doros\u0142ych w wieku powy\u017cej 40 lat jest dotkni\u0119tych jednym lub obydwoma z tych zaburze\u0144. Ale jest te\u017c dobra wiadomo\u015b\u0107! \/ Diabetolog Bychawa<\/span>
\nS\u0105 pokarmy, kt\u00f3re mo\u017cesz z \u0142atwo\u015bci\u0105 w\u0142\u0105czy\u0107 do swojej codziennej diety, by pom\u00f3c zmniejszy\u0107 ryzyko zachorowania na te choroby oczu. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi kojarzy marchewk\u0119 z dobrym zdrowiem oczu. \u201eZjedz marchewki. Pomog\u0105 Ci widzie\u0107 w ciemno\u015bci!” – mo\u017ce brzmie\u0107 znajomo. Jednak s\u0105 warzywa, kt\u00f3re stanowi\u0105 jeszcze lepsz\u0105 opcj\u0119 dla oczu.<\/p>\nNie przepadasz za warzywami? Oto inne pokarmy bogate w lutein\u0119 i zeaksantyn\u0119. \/ Diabetolog Bychawa<\/span><\/h2>\n
\nKluczow\u0105 kwesti\u0105, o kt\u00f3rej nale\u017cy zawsze pami\u0119ta\u0107, jest to, \u017ce stosowanie przeciwutleniaczy nie mo\u017ce odwr\u00f3ci\u0107 szk\u00f3d spowodowanych przez zwyrodnienie plamki \u017c\u00f3\u0142tej lub za\u0107m\u0119; jednak ich u\u017cycie mo\u017ce spowolni\u0107 lub zahamowa\u0107 rozw\u00f3j choroby. \/ Diabetolog Bychawa<\/p>\n